Tlak na přizpůsobení se je univerzální, ale u lidí s neurovývojovými stavy, jako je ADHD a autismus, se může projevit jako vysilující a dokonce destruktivní taktika zvládání, známá jako „maskování“. Zahrnuje potlačování přirozeného chování a napodobování společenských norem, aby se zabránilo úsudku nebo odmítnutí – postup, který je stále více uznáván jako významný přispěvatel k problémům duševního zdraví.
Co je to kamufláž?
Kamufláž, známá také jako maskování, je záměrná snaha skrýt rysy považované za společensky nepřijatelné. To může zahrnovat potlačování stimulačního chování (opakované pohyby), vynucování očního kontaktu, napodobování emocionálních projevů nebo dokonce změnu řečových vzorů. I když se do určité míry sociální adaptace může zapojit kdokoli, maskování pro neurodivergentní lidi se často stává chronickou, nedobrovolnou reakcí na pohyb ve světě navrženém pro neurotypické chování.
Původ termínu
Pojem „maskování“ pochází ze samotné autistické komunity jako způsob, jak popsat vyčerpávající práci se skrýváním svého pravého já. Nejde o podvod, ale spíše o strategii přežití v prostředí, které trestá nekonformnost. Například klinická psycholožka ADHD Dr. Amara Brookeová popsala použití fyzického rozptýlení (lízátko Jolly Rancher držené mezi zuby), aby se zabránilo impulzivním výbuchům během vysoce rizikového setkání. To ilustruje, jak může být maskování v hierarchickém uspořádání záměrnou, dokonce nutnou taktikou.
Proč je to důležité?
Prevalence maskování se zvyšuje s tím, jak se zvyšuje povědomí o neurodiverzitě. Neustálé snahy o potlačení přirozeného chování mají výrazný psychologický dopad. Výzkum ukazuje, že chronické maskování je spojeno s:
- Zvýšená úzkost a deprese: propast mezi vnitřní zkušeností a vnější manifestací vytváří vnitřní konflikt.
- Vyhoření: Náklady na energii při neustálém hraní jsou z dlouhodobého hlediska neúnosné.
- Opožděné sebepoznání: Potlačení základních rysů může ztížit pochopení vlastní osobnosti a potřeb.
Cena za shodu
Maskování samo o sobě není v mírných dávkách škodlivé. Když se však stane výchozím režimem, zničí autenticitu a může vést k vážným následkům na duševní zdraví. Klíčem je znalost rozdílu mezi adaptivním sociálním chováním a kompulzivní inhibicí. Lidé, kteří se neustále cítí pod tlakem se maskovat, by měli hledat podporu, ať už prostřednictvím terapie, podpůrných skupin nebo obhajování inkluzivnějšího prostředí.
Dlouhodobou cenou maskování není jen emoční vyčerpání, ale také zásadní ztráta sebe sama. Je čas vytvořit prostory, kde se neurodivergentní lidé mohou dařit, aniž by skrývali, kdo jsou.
