Ключевой вывод: Исследования показывают, что высокие дозы витамина C могут защитить легкие от вредного воздействия мелких твердых частиц (PM2.5). Это важно, поскольку PM2.5 – микроскопические загрязнители от транспорта, пожаров и пыли – связаны с серьезными проблемами со здоровьем, такими как астма и рак легких.
Как витамин C помогает
Ученые из Сиднейского технологического университета (UTS) провели эксперименты на мышах и образцах человеческих тканей. Они обнаружили, что витамин C, мощный антиоксидант, активно снижает клеточное повреждение, вызванное воздействием PM2.5, тремя ключевыми способами:
- Защита митохондрий: «Электростанции» клеток меньше подвергались воздействию.
- Снижение воспаления: Опасные воспалительные реакции были сведены к минимуму.
- Борьба с окислительным стрессом: Клетки были защищены от повреждений, вызванных нестабильными молекулами.
Это жизненно важно, поскольку загрязнение PM2.5 теперь признано вредным даже при низких уровнях, вызывая быстрое разрушение клеток. Загрязнение, использованное в исследовании, сопоставимо с тем, которое встречается во многих развитых странах.
Оговорки и следующие шаги
Хотя результаты и обнадеживают, они не являются окончательным решением. Исследование проводилось в строго контролируемых лабораторных условиях и с использованием высоких доз витамина C, которые не всегда могут быть напрямую применены к защите людей в реальном мире.
Совет эксперта: Брайан Оливер, молекулярный биолог из UTS, рекомендует проконсультироваться с врачом перед приемом высоких доз добавок, чтобы избежать случайной передозировки.
Общая картина
Исследование подчеркивает неотложность улучшения качества воздуха. Загрязнение PM2.5 — это глобальный кризис, затрагивающий сотни миллионов людей, при этом безопасного уровня воздействия не существует. По словам Оливера: «Мы теперь знаем, что не существует безопасного уровня загрязнения воздуха, которое вызывает воспаление в легких и приводит к множеству респираторных заболеваний и хронических болезней, особенно в случае лесных пожаров».
Хотя усилия по очистке воздуха имеют решающее значение, прием витамина C может предложить недорогой профилактический метод для людей из группы высокого риска.
Исследование представляет собой шаг к пониманию того, как мы можем смягчить последствия загрязнения окружающей среды для здоровья.
