Presja dostosowania się jest powszechna, ale u osób z zaburzeniami neurorozwojowymi, takimi jak ADHD i autyzm, może objawiać się ona wyniszczającą, a nawet destrukcyjną taktyką radzenia sobie zwaną „maskowaniem”. Polega na tłumieniu naturalnych zachowań i naśladowaniu norm społecznych, aby uniknąć oceny lub odrzucenia – jest to praktyka coraz częściej uznawana za znaczącą przyczynę problemów ze zdrowiem psychicznym.
Co to jest kamuflaż?
Kamuflaż, zwany także kamuflażem, to celowa próba ukrycia cech uznawanych za społecznie niedopuszczalne. Może to obejmować tłumienie zachowań stymulujących (powtarzających się ruchów), wymuszanie kontaktu wzrokowego, naśladowanie wyrażeń emocjonalnych, a nawet zmianę wzorców mowy. Chociaż każdy może zaangażować się w pewien stopień adaptacji społecznej, maskowanie w przypadku osób neuroróżnorodnych często staje się chroniczną, mimowolną reakcją na poruszanie się po świecie zaprojektowanym z myślą o zachowaniach neurotypowych.
Pochodzenie terminu
Termin „maskowanie” wywodzi się ze społeczności autystycznej i ma służyć opisaniu wyczerpującej pracy polegającej na ukrywaniu prawdziwego siebie. Tu nie chodzi o oszustwo, ale raczej o strategię przetrwania w środowisku, które karze niezgodność. Na przykład psycholog kliniczna ADHD, dr Amara Brooke, opisała stosowanie fizycznego odwrócenia uwagi (lizaka Jolly Rancher trzymanego w zębach), aby zapobiec impulsywnym wybuchom podczas spotkania wysokiego ryzyka. To ilustruje, jak kamuflaż może być celową, a nawet konieczną taktyką w otoczeniu hierarchicznym.
Dlaczego to jest ważne?
Częstość występowania maskowania rośnie wraz ze wzrostem świadomości na temat neuroróżnorodności. Ciągłe wysiłki mające na celu tłumienie naturalnych zachowań mają znaczący wpływ psychologiczny. Badania pokazują, że przewlekłe maskowanie wiąże się z:
- Zwiększony lęk i depresja: przepaść pomiędzy wewnętrznym doświadczeniem a zewnętrznymi przejawami tworzy wewnętrzny konflikt.
- Wypalenie: Koszty energii wynikające z ciągłego grania są na dłuższą metę nie do zniesienia.
- Opóźniona samowiedza: Tłumienie kluczowych cech może utrudnić zrozumienie własnej osobowości i potrzeb.
Cena zgodna z przepisami
Samo maskowanie w umiarkowanych dawkach nie jest szkodliwe. Jednak gdy staje się trybem domyślnym, niszczy autentyczność i może prowadzić do poważnych konsekwencji dla zdrowia psychicznego. Kluczem jest poznanie różnicy między adaptacyjnym zachowaniem społecznym a kompulsywnym hamowaniem. Osoby, które stale odczuwają presję, aby się maskować, powinny szukać wsparcia – czy to poprzez terapię, grupy wsparcia, czy też działając na rzecz bardziej włączających środowisk.
Długoterminowym kosztem maskowania jest nie tylko wyczerpanie emocjonalne, ale także fundamentalna utrata siebie. Nadszedł czas, aby stworzyć przestrzenie, w których neuroróżnorodni ludzie będą mogli prosperować, nie ukrywając, kim są.
