Nový výzkum naznačuje, že běžné, volně prodejné prebiotické doplňky mohou zlepšit kognitivní výkon u lidí starších 60 let. Studie z King’s College London zjistila, že denní příjem inulinu a fruktooligosacharidů (FOS) – rostlinné vlákniny obsažené v mnoha potravinách – je spojen s lepším výkonem při testech paměti.
Spojení střeva a mozku: Proč na tom záleží
Tato zjištění jsou významná, protože pokles kognitivních funkcí je narůstajícím problémem s tím, jak celosvětová populace stárne. Alzheimerova choroba a další formy demence jsou stále častější a je naléhavě zapotřebí účinných preventivních opatření. Tato studie naznačuje, že roli může hrát jednoduchá a dostupná intervence – dietní vláknina.
Jak byla studie provedena
Vědci naverbovali 36 párů identických dvojčat, z nichž každé bylo staré alespoň 60 let. Jednovaječná dvojčata mají téměř identický genetický materiál, díky čemuž jsou ideální pro izolaci faktorů prostředí. Jedno dvojče z každého páru dostávalo denně prebiotický doplněk smíchaný s proteinovým práškem, zatímco druhému bylo podáváno placebo. Po třech měsících měla dvojčata, která užívala prebiotika, trvale vyšší skóre v kognitivních testech určených k detekci časných příznaků Alzheimerovy choroby.
Role střevního mikrobiomu
Studie také zjistila souvislost mezi konzumací prebiotik a změnami ve střevním mikrobiomu. Prospěšné bakterie Bifidobacterium byly hojnější ve skupině s inulinem nebo FOS. Předchozí studie na zvířatech naznačují, že tyto bakterie regulují spojení střeva a mozku a potenciálně snižují kognitivní deficity.
“Jsme potěšeni, že vidíme tyto změny za pouhých 12 týdnů. To nabízí velkou naději na zlepšení zdraví mozku a paměti u stárnoucí populace.” – Mary Ní Lochlainn, výzkumná pracovnice v oboru geriatrické medicíny na King’s College London.
Co to znamená pro budoucnost
Zjištění zdůrazňují rostoucí důkazy o ose střevo-mozek, komplexní interakci mezi trávicím systémem a centrálním nervovým systémem. Přestože se svalová hmota účastníků nezlepšila, studie ukazuje na slibný směr pro zlepšení kognitivních funkcí u stárnoucích lidí. Vědci uznávají potřebu větších, dlouhodobějších studií k potvrzení těchto výsledků. Levná a snadná dostupnost inulinu a FOS z nich může učinit praktické řešení pro prevenci kognitivního poklesu v celé populaci.
Výzkum publikovaný v Nature Communications podporuje myšlenku, že zdraví mozku není jen o neuronech – je také důležité starat se o biliony mikrobů v našich střevech.
