Як наростити мышесную масу.


Як наростити мышесную масу.

Намагайтеся перейти на вегетаріанську дієту поступово. Спочатку відмовтеся від м’яса, але продовжуйте вживати рибу. Коли звикнете, можете виключати і їх. Вегетаріанська дієта передбачає виключно здорову їжу. Ви буде забезпечувати свій організм всіма необхідними для активного способу життя поживними речовинами. Незважаючи на це, як і в будь-якій дієті, без ретельного планування важко домогтися результатів. Так само багатьох початківців вегетаріанців цікавить проблема білка. Також Ви можете знайти все необхідне на ресурсі купить метандиенон.
Звичайно, нерозумно говорити, що харчуючись шпинатом і листям салату, ви отримаєте достатню кількість білка. Те, що працює для мавп, може не підійти людям. Безумовно, 5% білка від загального раціону вкрай мало, у вас не буде ні на що сил. Зараз не йдеться про прийнятий в бодібілдингу понятті, що на 1 кг ваги слід отримувати 2 грами білка. Така кількість білка – вже перебір. Крім того, ті, хто дотримується вегетаріанської дієти, як ніхто потребують здорових джерела жирів.
При дефіциті жирів у раціоні шкіра стане сухою, рівень енергії буде вкрай низьким, а зовнішній вигляд залишає бажати кращого. Вживайте такі корисні жири як лляна, оливкова і мигдалеве масло, волоські горіхи і мигдаль, а також авокадо. Крім цього, у вегетаріанській дієті відсутні насичені жири, необхідні для нормальної роботи організму і оптимального здоров’я, тому включайте в меню кокосове молоко і масло.